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Il a toujours été prouvé depuis plusieurs années que la flottaison en isolation sensorielle est un moyen efficace pour apporter un bien-être intense. Ses effets relaxants offrent à la fois au corps et à l’esprit un état d’apaisement profond. Ainsi, cette pratique apporte une récupération du sommeil afin de lutter contre la fatigue.
Pourquoi choisir la flottaison pour récupérer le sommeil ?
Le rythme quotidien apporte plusieurs effets négatifs pour un grand nombre de personnes. C’est pour cette raison que les recours à la relaxation sont disponibles sous différentes formes. Parmi ces pratiques, il ne faut pas négliger la flottaison en isolation sensorielle. Cette thérapie s’avère être très efficace et il faut également prendre en compte les bienfaits.
Les bienfaits de la flottaison
La flottaison apporte plusieurs bienfaits, si l’on ne parle que de ses effets relaxants. Il faut noter que ces avantages se manifestent à la fois sur le corps et sur le mental.
Au niveau physique, les effets peuvent se ressentir sur les muscles. En effet, la flottaison permet aux muscles de se relâcher grâce à l’absence de la pesanteur. Cela est principalement dû au taux élevé de sel d’Epsom dans le bain. Cela veut alors dire que la flottaison est un moyen efficace pour une récupération après des efforts physiques. Quant aux effets que la flottaison apporte au niveau psychologique, il faut souligner qu’elle favorise essentiellement l’évacuation du stress, la réduction de la fatigue chronique, la dépression ou toute autre forme d’anxiété. Le plus important, c’est que tout cela ait un impact direct sur le sommeil, ce qui permet de le récupérer.
Comment agit la flottaison sur le sommeil ?
Comme la flottaison est un moyen d’expérimenter sur la sensation d’apesanteur, elle permet donc à chaque personne de plonger dans un processus de relaxation profonde. De ce fait, elle permet d’apaiser la fatigue chronique pour une meilleure récupération du sommeil.
Par ailleurs, la flottaison procure également des bienfaits sur le cerveau en permettant les pratiquants de s’apparenter à un lâcher-prise. Ainsi, pendant une séance de flottaison, les hémisphères du cerveau ont l’occasion de synchroniser. Pour plus de précision, les hormones du stress diminuent, donnant lieu à un état de relaxation intense. Cela permet alors d’éviter les troubles du sommeil. Par ailleurs, le plus important est de savoir qu’une heure de flottaison permet de récupérer quatre heures de sommeil.
Bon à savoir
Afin d’avoir une bonne récupération du sommeil, il est conseillé d’accompagner une séance de flottaison avec quelques minutes de massage. En effet, ce dernier va permettre d’augmenter l’état de relaxation en éliminant le stress résiduel et en dénouant les tensions.
En ayant recours à une thérapie de flottaison, vous augmentez le taux de magnésium dans votre organisme. Il faut également savoir que le bain de sel d’Epsom est extrêmement riche en sulfates de magnésium. Sachez que cette substance apporte plusieurs bienfaits, à savoir la lutte contre la fatigue.